中年人的年龄没有国际标准。根据中国国情，普通人把40 -55岁作为中年比较现实。
中年人是社会的中坚力量，肩负着国家和社会的责任，是各个部门和行业的主力军；任务重，责任大，对事业成就期望高，勤劳尽责，长期承受高强度精神压力。
这种情况严重威胁着中年人，尤其是中年知识分子的身心健康。而且人到中年各方面的身体机能都会逐渐下降，所以中年人加强体育锻炼是很有必要的。
