男士保养身体吃什么 男人怎么保养？
男士保养身体吃什么 男人怎么保养？
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时间:2022-03-29 16:08:51
作者:程程
男人吃什么来保持身材
男人需要什么营养？
男人都是怎么保养的？
到了一定年龄后，男性的很多生理机能可能会下降。那么男性需要什么保健品呢？男人需要什么营养？我觉得应该多吃补肾的食物，比如桂圆、板栗、枸杞等。除此之外，还可以多吃韭菜、核桃、栗子等食物。此外，特别推荐以下食物:
1.番茄保护前列腺。番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。成年人每天都吃。100-200克的西红柿可以满足人体对番茄红素的需求，而煮熟的西红柿更容易被人体吸收。
2。燕麦对心血管系统有益。男性的内分泌代谢经常被破坏，因此更容易患高血压、中风等疾病。维生素。e可以防止胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
3。粗粮、坚果、植物油都含有维生素E，所以男性要多吃这种食物。
另外，要养成良好的生活习惯，不要熬夜。多参加有氧活动，增强体质。这对健康有好处。
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