睡觉太轻了一有点声音就醒

睡觉太轻一有声音就醒是病吗 睡觉太轻一有声音就醒如何调理

睡得太浅，有声音就醒是不是有病？

浅睡眠是目前很多人都有的问题。因为这种情况多由焦虑和睡眠敏感引起，心理负担太大。如果你认为睡眠会越来越差，影响生活质量，也就是认知偏差会加重自己的焦虑，进而进一步影响睡眠，导致入睡困难。浅睡眠可能与压力过大有关。可以服用谷维素+刺五加+VB1片进行调理，或者安神补脑。平时要注意不要想那么多，多做运动，然后适当转移注意力。

睡觉太轻一有声音就醒如何调理

想必很多人在睡得太浅的时候，都有一有声音就醒的情况。如果他们易怒，容易醒来，他们白天情绪低落。建议主动调整，做适当的运动，增强自己的体质，促进血液循环。睡前用温水泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力。也可以服用谷维素安神补脑进行调节。

睡眠轻有点声音就醒怎么办

一种是改善睡眠环境，尽量保持环境安静，排除干扰因素；另一种是加强体育锻炼，提高自己的身体素质和神经素质，更好的抵抗干扰来提高睡眠质量。