桂圆干泡水好还是干吃

桂圆干可以直接吃，也可以泡水吃，两种吃法都能获得桂圆干的营养。桂圆干是人们平时经常吃的一种食物。人们经常用它泡水喝，或者煮粥的时候也放点桂圆干，做点营养粥。很多人通常把桂圆干当零食吃。

一、桂圆干的营养价值和功效

桂圆干是一种常见的水果，一般是人们在太阳下晒干后制成的。桂圆干因为营养价值高，也受到很多人的喜欢。桂圆干含有丰富的维生素，隔一段时间就能有效补充身体维生素的不足。此外，龙眼干还含有一些葡萄糖和其他营养成分。

很多人喜欢把桂圆干当零食吃，因为龙眼肉干很有嚼劲，是非常好的零食。桂圆干可以补气血。女性如果气色不好，可以吃点桂圆干补气血，或者煮粥的时候加点桂圆干，可以提高粥的营养价值。同时也可以用桂圆干泡水喝，放几个桂圆干泡水喝。最好少放点，以免太累。

桂圆干还能提高智力和记忆力。如果觉得用脑过度不舒服，可以适量吃点桂圆干补脑，有效。而且桂圆干可以安神。如果不同意入睡或者晚上感觉烦躁，可以喝点桂圆干泡水。有很好的安神效果。

2.桂圆干的禁忌

桂圆干虽然对人的身体很好，但是也不要吃太多，否则会上火，不适合生气的人吃。如果身边有糖尿病患者，不建议吃太多桂圆干，因为桂圆干里的糖分还是很高的，不仅有葡萄糖还有一些蔗糖，吃多了会加重病情。

同样不建议身边有感冒发炎的人吃桂圆干，因为桂圆干容易让人上火。吃太多桂圆干会使感冒加重，可能会加重炎症。但如果身边有体弱的人或者刚生完孩子的产妇，可以吃桂圆干补补身体。