一招就教会你不要胡思乱想。
今天，我们来谈谈如何停止思考。
你经常有这种感觉吗？
一整天无所事事后，我仍然感到很累。
从表面上看，我们什么都没做，但是我们不能停止思考，我们花费了大量的精力，所以我们总是感觉很累。
这种行为在心理学上叫做内耗，尤其是当我们遇到一些伤心事的时候。这种内耗比较严重，经常影响我们的工作、学习和人际关系。归根结底，这些都是你的潜意识在作怪。
在人脑中，有两个区域负责我们的思想和行为。
通俗地说，一个叫理性脑，一个叫原始脑。
通常潜意识来自我们的原始大脑，而自控能力来自理性大脑。
所以要停止胡思乱想的行为，就要摆脱原始大脑的束缚，增强理性大脑的功能。我总结了三种方法，你可以试试。
让自己忙起来其实很多时候，思考是因为自己太闲了。如果你一直有事情要做，你就没有时间思考。
让自己忙起来的方法有很多，就是转移注意力:
你可以找一些你可以轻松投入的事情，比如读书、听歌或者运动。
或者根据自己的兴趣爱好，找一些自己很喜欢，做起来能开心的事情，比如美食，写作，DIY等等。
或者做一件一直想做，但是没时间做的事情，比如参加资格考试，学习一项新技能。
然后把这些东西写下来，贴在最显眼的地方。一旦你有空，就做笔记上的这些事情。你不会一直专注于你的情感，你的幻想会越来越少。
明确自己的目标在生活中，大多数人偏执的根源是因为没有明确的目标，因为迷茫，所以焦虑，然后经常幻想。
所以第二个方法就是给自己定一个明确的切实可行的目标。
例如:
我想在三个月内减掉肚子上的赘肉；
或者我要在年底前拿到资格证；
或者我三个月后换手机，等等。
这些明确的小目标，当你有把握的时候，就会找到实现的方法。
等到一个目标实现了，再决定下一个目标。这样，思维的内耗行为就会越来越少。
当然，仅仅有目标是不够的。你必须强迫自己行动，否则再多的目标也无济于事。
打败自己的潜意识我们的大部分行为和思想都很难摆脱潜意识的束缚。要想战胜潜意识，需要和他对着干，逆向思考。
例如:
当你的团队出色完成一项任务时，领导会表扬除你之外的所有人。
这个时候，大多数人都会义愤填膺。他们觉得领导对自己有意见吗？
还是因为自己做的不够好等等。你开始思考。
这是我们潜意识的思考方向。要战胜它，必须从反面思考这个问题。
例如:
我们可以将此视为对领导力的考验；
还是因为你太优秀了，不用领导表扬。
说到底就是用自己理性的大脑把自己的思想引导到一个能让自己快乐的积极的地方。如果一个人养成了这种思维习惯，他的幻想就会越来越少。
总之，思考是一种极大的内耗行为。如果你想改变这个习惯，你可以试试上面提到的这3种方法。
这些方法不仅能让你停止想象，还能提高你的专注力和自制力。为什么不呢？
