益生菌，顾名思义，是对肠道有益的活性微生物，也是一种常见的微生态制剂。它以调节肠道菌群、促进营养吸收、提高免疫力等良好的技能赢得了大众的青睐。令人困惑的是，市面上生产这种产品的品牌太多了，你在选购的时候总是不知道哪个品牌的益生菌好。
其实比起品牌，我们更应该关注产品本身，这样才能选择效果好，质量高的产品。所以，以下三点不可忽视。
1。不同的菌株作用不同
益生菌的具体功效主要是由其菌株决定的。比如同样是乳双歧杆菌，但乳双歧杆菌HN019主要是调节肠道菌群，改善人体肠道微生态[1]；然而，乳双歧杆菌Bi-07在缓解腹泻和过敏症状方面更具针对性[2]。可见不同菌株补充后效果不同。
购买时可优先考虑多菌种产品，如鼠李糖乳杆菌HN001，可影响免疫调节。与乳双歧杆菌HN019搭配使用，还能维持肠道菌群平衡，更好的预防肠道问题。
2.活菌数量多，效果明显当经常出现腹痛、腹泻、排便不畅等问题时，往往意味着肠道内的有害细菌正在过度繁殖。为了摆脱肠道菌群失调带来的困扰，有益菌必须要利用。所谓的“细菌”有很多长处，只有加入足够的活菌，才能保证在经过胃酸和胆汁的考验后，有更多的益生菌活着进入肠道，有效对抗敌人的“细菌”，更有机会赢回来，有益肠道健康。
3.无额外添加，食用安心一般来说，制剂中除了益生菌外，还可以添加益生元。此外，不需要添加色素、香精、防腐剂、牛奶、面筋、乳糖等其他物质。，有利于降低敏感体质人群出现不良反应的概率。至于益生元，它不会被人体直接吸收利用，但却是有益菌喜食的食物，可以促进有益菌的定植和主动释放，从而在肠道中起到益生元的作用。因此，在活菌制剂中添加这类物质是合适的。
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益生菌哪个牌子好？一般来说，选购时要注意菌种、活菌数、添加成分等信息。在尽可能满足以上条件后，在进一步的选择中可以优先考虑专业知名品牌，可以为产品品质和整体效果锦上添花。
