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时间:2022-03-30 16:17:32
作者:乔
水果热量表从低到高
水果热量仪大全？一个苹果的能量？
1.高热量水果
100大卡/100g以上
椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。
2。中热水果
50 ~ 100大卡/100 g
红毛丹、雪梨、柿子、石榴、山竹、荔枝、龙眼、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
3。低热量水果
低于50千卡/100克
橙子、樱桃、桃子、梨、葡萄、橙子、菠萝、柚子、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、甜瓜。
水果热量表？
1.高热量水果100大卡/100椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂等。
2。中热水果50 ~ 100大卡/100g红毛丹、雪梨、柿子、石榴、山竹、荔枝、龙眼、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
3。低热量水果50大卡/100橙子、樱桃、桃子、梨、葡萄、橙子、菠萝、柚子、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、哈密瓜、白瓜。
一个
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作者:乔
1.西瓜
西瓜是一种高热量的水果，无数个夏天都亲身实践过。每年夏天，花都喜欢看西瓜吹空的电视。西瓜吃多了可以看到圆脸。西瓜含糖量很高。不难想象为什么大家都那么喜欢吃西瓜。如果我们吃太多的糖，它会变成脂肪，这也是一个隐藏的杀手！
2.榴莲
榴莲是吃货们最喜欢的水果之一。虽然人们对榴莲的评价极度两极分化，但这丝毫不影响榴莲的销量。榴莲确实含有很多营养成分，但是含糖量也很高。就算一起吃榴莲，热量也能和一碗白米饭媲美，所以榴莲一定要量好，吃一次就够了！
3.荔枝
如果你想减肥或者血糖高，就不要碰荔枝。虽然荔枝会散发出自己难以抗拒的香味，但每次吃多了荔枝都会甜甜地咆哮。可想而知，荔枝的含糖量。都说每喝一口浓缩糖水和吃一口荔枝没什么区别，所以就算是普通人也要少吃，不要贪吃！
4.牛油果
很多减肥者应该都有一个误区，认为牛油果是一种非常有助于减肥的水果，但是众所周知，虽然牛油果的含糖量不高，但是它的名字油是不能忽略的。它有其他不含脂肪的水果，所以想减肥一定要远离牛油果！
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