预防胎记要注意什么

预防胎记的方法有哪些？

1.不要吃生冷和激素类食物。胎记的出现与怀孕密切相关。怀孕期间，孕妇应尽量避免吃一些刺激性食物，多吃一些对胎儿皮肤健康有益的食物。营养物质可以起到防止胎儿出现胎记的作用。还有就是注意不要长时间暴露在紫外线下，容易产生红色胎记。

2.远离污染和辐射。良好的养育环境可以保证宝宝更加安全健康的生长发育，可以有效避免胎记。所以孕妈妈一定要远离污染源和辐射源。

3.防晒。日晒可增加黑色素活性，导致表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。所以朋友们一定要晒晒太阳。

4.防止电离辐射。包括各种玻璃外壳显示器。各种荧光灯、x光机、紫外线照射器等。所有这些不良刺激都会产生与强烈阳光一样的后果，甚至比阳光造成的伤害更大，结果是色斑会加重。

5.怀孕期间避免碰撞。妈妈在怀孕期间一定有过碰撞的经历，会增加宝宝长胎记的概率，促进血管胎记的出现。所以孕妈妈一定要小心，避免磕碰。

6.孕期保持轻松愉快的心情。请不要太紧张。怀孕期间你要有一个好心情，这样也可以大大减少胎记的形成。