哺乳期要忌口吗哺乳期吃什么好

哺乳期不能吃什么 哺乳期忌口的食物大全

每个妈妈都是十月怀胎，一次分娩，极其困难。但是，生完孩子后，妈妈还需要长期哺乳，会面临很多禁忌，其中最重要的就是吃！那么，你知道哺乳期不能吃什么吗？下面小编给大家带来一份完整的哺乳期忌口食物清单。让我们来看看。

10.腌制食品

腌制食品含盐量过多，哺乳期含盐量过多的妈妈千万不要吃，因为含盐量过多会导致盐分通过乳汁被宝宝吸收，加重宝宝肾脏的负担，不利于宝宝的健康。

9.口信

哺乳期的女性不宜过量食用味精，因为味精严重影响婴儿的发育，特别是对12周以下的婴儿，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果，所以哺乳期的妈妈最好不要食用。

8.油炸食品

产妇消化能力较弱，而油炸食物特别难消化，食物的营养在油炸过程中大量流失，对产妇健康极为不利。

7.辣椒

辣椒等辛辣刺激性食物，产妇食用后可能会加重恶露，严重影响产后修复和马宝的心情。最好避免。

6.葡萄酒

一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，但一旦过量，就会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，饮酒的尺度也很难把握。出于安全考虑，哺乳期女性最好不要饮酒。

5.咖啡

喝咖啡会兴奋人体的中枢神经系统，每150毫升咖啡中含有100毫升咖啡因。哺乳期女性喝咖啡要慎重。

4.人参

人参虽然是滋补品，但也有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期女性最好不要吃。

3.韭菜

如果产妇在哺乳期吃韭菜，会抑制乳汁的分泌，所以哺乳期最好不要吃韭菜。

2.绍科拉特

巧克力富含生物碱。如果孕妇在哺乳期经常吃巧克力，这些生物碱会通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的神经系统和心脏功能有一定的影响，所以最好少吃甚至不吃。

1.盐

相信大家都知道，孕妇在哺乳期不能吃太多盐。因为过多的盐分摄入会导致盐分通过乳汁被宝宝吸收，加重宝宝肾脏的负担，对宝宝的健康造成一定的损害。