导语:中国人自古以来就有很多习俗和禁忌，尤其是在节气或者节日的时候，很多人都会重视节气的习俗。补秋膘是我国的传统习俗。那么，你知道什么时候补秋肥吗？秋肥什么时候补？今天边肖就和大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。
秋天的肥补是什么时候
补秋肥
现在是立秋的时候，立秋是二十四节气中的第十三个节气，在每年的8月7日、8日或9日，秋季开始。一般来说，立秋是在三伏天的末尾。今年的立秋是在三伏天的末尾。三伏天天气热，人的胃口会差，所以很多人三伏天过后会瘦很多。在初秋的这一天，古人会称体重。如果他们瘦了一些，人们会从秋天开始吃一些肉来弥补，通常被称为“增加秋季脂肪”。但是坚持秋胖并不适合所有人。
立秋贴秋膘是什么意思
立秋意味着当你在立秋的时候要多吃肉。随着立秋后天气转凉，为了应对冬天的寒冷，你应该储备更多的脂肪来保暖御寒。
第一，据说夏天的人食欲不振，大量消耗脂肪。立秋后，暑热消退，食欲恢复，所以他们应该多吃。第二，秋天是收获的季节，食物供应充足，可以多享受一下。第三，因为立秋后天气转凉，为了应对冬天的寒冷，要多储备脂肪保暖御寒。
在古代，人们在初秋时用吊秤称体重，并与长夏时的体重进行比较，以测试他们的肥胖程度。减肥被称为“苦夏”。那个时候，人们的健康往往只以胖瘦来判断。当然，减肥的话还需要“补”。补的方法就是“贴秋肥”，吃好吃的。当然首先要吃肉，把肥肉和肉粘在一起。
立秋
初秋笔记
注意秋寒。白露过后，天气会逐渐转凉。这个时候不要穿的太凉，不然容易感冒。
谨慎食用寒性水果。初秋不要吃各种西瓜、哈密瓜，否则会加重身体的感冒。
不要去弥补。立秋的好日子，坚持秋肥，补秋肥。但是不能过度补充。食补可以滋阴润燥。可以吃鱼、薏米、菠菜、银耳、燕窝等食物。
不要运动过度。适当的运动可以增强身体对寒冷气候的适应能力，但不要过度。身体微热时，可以不出汗停止运动。出汗后及时擦干。
当心肥胖。立秋可以适当滋补，但不要暴饮暴食。不要吃太多油腻的油炸食品，否则可能会导致体重增加。
立秋图片
立秋节气必吃的传统食物
1.吃茄子
立秋吃茄子的习俗来自明朝的一个传说。传说明朝将军徐达打下元朝首都北平府后，常遇春将军手下的一个士兵从一个农民那里偷了一个甜瓜。常遇春的兵很严，偷瓜的兵应该处死。这时候农民出来了，说元代有习俗，立秋摘瓜不算偷。常遇春听了，就赦免了那个士兵。没想到，一说立秋的摘瓜人是无辜的，其他士兵就开始抢瓜了。为了奖励士兵，常遇春找到了粘秋肥的替代品——茄子，这是唯一一种有肉有肉味的蔬菜。因此，立秋吃茄子的民俗流传了下来。
2.在杭州吃西瓜
在长江以南的地方，人们每天都有在初秋吃西瓜的习俗。秋桃过去在杭州很受欢迎。当大人和小孩在初秋吃秋桃时，每人一个，吃完后保留果核。等到除夕，把桃核扔到炉子里，烧成灰。人们认为这将拯救一年的瘟疫。
3、北京“糊秋肥”吃肉
每年立秋都要按照老北京的习俗吃肉，那就是“糊秋肥”。在北京一些老字号的肉类专柜前，购买肉制品的顾客会排起长队。一旦立秋，虽然仍然很热，人们的身体不再感到潮湿和粘，毕竟，凉爽的秋天来了。于是我开始萌发做点好吃的来弥补夏天以来的损失空的想法。我应该吃什么？最满意的是炖肉！通过吃炖肉来弥补夏天流失的脂肪，称为“粘秋肥”。
4.山东吃“渣”
在山东莱西，立秋时流行吃“渣子”，这是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，有“大人小孩吃了立秋渣子不吐不拉”的说法。这么多的饮食习惯大多是为了预防腹泻，可见我们劳动人民对于秋季腹泻的预防意识。
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