五谷杂粮有几种谷类

五谷杂粮是哪5种食物（什么是五谷杂粮有哪些品种）

在我们的日常生活中，我们都知道五谷杂粮这个词，但是如果问哪五种食物是五谷杂粮，又是什么意思，可能很多人一时半会儿也说不准。

在边肖看来，如果不是土生土长的农村人，可能真的会把五谷杂粮搞混。下面给大家介绍一下五谷杂粮是什么意思，其中有五种，五谷杂粮是什么意思。

杂粮是什么意思？

“五谷”一词最早出现在春秋战国时期，在《论语》中提到“四体不勤，五谷不分”。后来在《黄帝内经》中提到，五谷杂粮是我们生活的主食，是我们日常饮食的必需品，也是营养的最固端。

其中提到“五谷为撑，五国为助，五畜为益，五菜为补”，恰恰说明了均衡科学的饮食理念是全谷物饮食的基础。

所以从古至今，对五谷杂粮的研究从未停止。学者们一直在研究五谷杂粮所含的营养成分，并将其与现代中医相结合，增加更合理的营养膳食。

哪五种食物是谷物？

介绍了这么多五谷杂粮的起源和介绍，边肖开始介绍五谷杂粮是哪五种。

现代农学家定义了五种食物:大米、小麦、大豆、玉米和土豆。虽然不同地区对五种食物的定义可能不同，但传统的定义仍然是这五种食物。

其中，大米其实就是大米，一种非常常见的粮食作物，也是南方人常见的主食。小麦在生活中比较常见。无论是我们平时吃的面食，还是孩子们最喜欢吃的面包，都是用小麦制成的面粉做的。

大豆和玉米不用小编介绍了。这两种食物在我们的生活中也有食用和比较。至于土豆，是块茎作物，比如红薯、土豆。

土豆类食物不仅营养价值高，而且还有很好的清肠功能，是对身体非常有益的作物。

什么是杂粮？

等杂粮吃完了，边肖再介绍杂粮。在日常生活中，杂粮通常指谷物以外的粮食作物，如高粱、小米、大麦、红豆等作物。

杂粮最大的特点就是生长周期短，种植面积小，产量低，但是营养价值还是很高的。人的日常饮食除了五谷杂粮，还要靠杂粮的辅助。

再者，从目前的医学营养学角度来看，单纯从谷物中摄取的营养元素不足以满足人体需要，所以还是要摄取适量的杂粮来满足身体需要。

到现在，大家应该对五谷杂粮有了足够的认识，应该能分辨出来。除了大米、小麦、大豆、玉米、土豆这五种粮食外，其余都是杂粮。边肖还建议这里的每个人多吃全谷物，保持均衡饮食。