红树莓和黑树莓的功效

过量食用覆盆子容易加重人体内热，所以不建议热体质的人过量食用。对于有便溏腹泻的人来说，过量食用不利于身体健康，腹泻会加重。长期食用黑树莓还会加重胃肠道负担，导致腹痛腹泻。

黑树莓具有很高的营养价值和食用价值。味道酸甜，属于温性食物。过量食用容易加重人体内热。生活中体质偏热的人不建议吃太多，以免增加身体负担。

黑树莓中的纤维素能促进人体胃肠蠕动，加速人体毒素和废物的排泄。对于腹泻便溏的人来说，过量食用不利于健康，腹泻会加重。

黑树莓的营养太丰富了。长期过量食用还会加重胃肠道负担，影响人体对营养物质的吸收。严重时会引起腹痛、腹泻等症状。