锻炼身体开空调可以吗

室内锻炼可以开空调吗(开空调锻炼会影响效果吗)

室内运动不建议打开空。温度过低时，人很难出汗，很难达到健身的效果。一般在25 ~ 32摄氏度，可以达到较好的健身效果。在空进行室内运动，会让你的身体变得不那么敏感，更容易受伤，运动时间过长也会因为超负荷造成身体伤害。

室内锻炼不建议开空调

室内运动不建议开空。很难达到健身的效果。健身环境在25 ~ 32摄氏度时，最有利于肾上腺素的分泌，能带来更好的健身效果。

在空室内锻炼。气温下降，人就不会出那么多汗，运动时间也会更长。但是，错误的方法会对体质弱的人造成严重的伤害。

在低温环境下运动，身体不太敏感，更容易受伤。运动后毛孔容易张开，寒气空会直驱而入，留下隐患。运动时间过长，也会因超负荷造成身体损伤。