奶水少如何调理 奶水少护理方法
少吃牛奶，多吃催乳食物。比如黑芝麻有养肝、益血、润肠的功效。吃木瓜、花生、百合等。百合营养丰富，具有很高的治疗价值，有利于湿热、利尿、通乳。如果产后乳汁分泌不足或不足，可以吃金百合炖瘦猪肉，效果很好。多注意休息，保持好心情，按摩乳房，促进乳房血液循环。
少奶的护理方法
1.注意休息。
你要有规律的生活，按时吃饭睡觉，减少日常生活各方面产生的情绪，有效管理自己的情绪，每天保持心情愉悦。
2.让宝宝吮吸乳头。
宝宝出生后，可以经常让宝宝吮吸乳头，刺激乳腺分泌乳汁和乳汁。如果妈妈的奶水少，可以适当增加宝宝吮吸乳头的次数。妈妈饿的时候可以给宝宝喂奶。它们吃得越多，分泌的乳汁就越多。
3.不要减肥。
如果还在哺乳期的妈妈们，不要急于减肥，恢复身材。可以等到母乳喂养之后。
4.定期按摩乳房。
可以定期按摩乳房，促进乳房血液循环，帮助乳汁分泌。
奶水不足时吃什么食物
1.黑芝麻
黑芝麻有养肝、益血、润肠的功效。而且黑芝麻可以改善头发干燥。
2.木瓜花生
木瓜含有丰富的维生素c，如果常年食用，可以使皮肤非常光滑，还有护肤的功效。花生有活血通乳的功效，对健脾开胃也有很好的作用。牛奶中少吃木瓜和花生可以改善这个问题。如果想增加奶水，可以用木瓜花生大枣汤喝。这个汤对增奶有非常好的效果。
3、炖乌鸡汤
这是一种非常有营养的汤。它的主要作用是治疗孕妇产后虚弱和乳汁不足。用乌鸡肉，洗净后，用葱、姜、盐、酒等拌匀。，加党参、黄芪、枸杞，煲汤吃，对治奶作用不大好。
4.金百合
金百合营养丰富，具有较高的治疗价值，有利于湿热、利尿、通乳。金针炖瘦猪肉很有效果。
