减肥吃了半个柚子

吃一个月柚子瘦了27斤（饭前吃半个柚子效果真的好神奇）

核心提示:最好的减肥方法是什么？水果是排毒养颜的最佳减肥食品。边肖推荐葡萄柚，这是春天流行的减肥水果和蔬菜。让你苗条，健康，美丽。

柚子的主要减肥原理

与其他水果相比，它其实属于柑橘类，富含维生素C和纤维，容易产生强烈的饱腹感。但是它的热量很低，可以和西瓜相比。柚子的减肥效果极佳，主要是因为含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲亢进。从而抑制肝脏中血糖转化为脂肪。柚子是低GI食物，所以即使吃多了一点，它的热量也会很快转化为脂肪。

怎么吃柚子可以减肥？

方法一:饭前吃半个柚子

饭前15分钟，吃半个或1/4个柚子，体重估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子可以有效的控制你的食欲，让你在吃饭的时候减少食量。而且柚子可以吸收体内脂肪。每次饭前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和肚子会明显变小，你会变成瘦子！

方法二:把柚子当零食吃

在减肥的过程中，通常会觉得饿，或者特别想吃东西。这时候你可以选择柚子作为零食，把巧克力、饼干、膨化等食物统统扔掉，让酸甜的柚子成为你的瘦身好帮手。这样会减少脂肪的堆积！而且可以排出体内的脂肪。

方法三:柚子冰糖汁

材料:柚子半个，冰糖少许，纯净水适量。

练习:

1.柚子去皮，分成小块，放在碗里备用。

2.将柚子和水放入果汁搅拌机中，将搅拌好的果汁倒入杯中，加入少许冰糖即可饮用。这种方法最适合喜欢喝果汁的MM。每天喝几杯，一个月就见效了，还能轻松瘦下来。

方法四:热柚子饮料

当你觉得以上方法凉了，不习惯吃的时候，试试柚子热饮。

材料:柚子半个，水适量(根据自己的食用量)，糖1茶匙。

练习:

1.将柚子分成小块，放入锅中，加水煮沸。

2.转小火，焖30-60分钟，加糖。补充:柚子肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容护肤的功效。经常食用有助于治疗高血压、糖尿病、血管硬化等疾病，对肥胖者可强身健体、美容养颜。

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