很多人觉得和宠物睡在一起不卫生，但是对于宠物爱好者来说，这根本不是问题。和宠物睡在一起对身心健康是弊大于利，还是利大于弊？让我们听听科学家们怎么说。
[图片/像素]为了寻求更好的睡眠，人们经常会问是否应该和宠物同床共枕。在我们开始之前，让我们花点时间思考另一面:和你一起睡觉对你的宠物有好处吗？
很多人都有这个疑问:和宠物睡在一起有助于睡眠吗？在回答这个问题之前，我们先来看看问题的另一面:宠物和你一起睡，对宠物的健康有好处吗？
“总的来说，动物和自己的人睡在一起是一件非常好的事情。”北美兽医协会的首席兽医官Dana Varble博士说。
北美兽医界首席兽医官戴娜·瓦布尔博士说，“一般来说，宠物和人睡在一起是有好处的。”
与人同床共枕的宠物往往对生活在它们身边的人有更高的信任度和更紧密的联系。这是他们信任的一个很大表现，”瓦尔布尔说。
瓦布尔说，和人睡在一起的宠物通常“更信任主人，也更亲密。”这是宠物非常信任人类的表现。"
“与人类关系更密切的狗和猫会获得额外的健康益处，包括有益的神经递质的增加，如催产素和多巴胺，这是一种让人感觉良好的激素，”她补充道。
她补充说:“更接近人类的动物，如狗和猫，也可以获得额外的好处，包括分泌更多的神经递质，如催产素和多巴胺，这就是我们所说的快乐激素。”
这个重要的问题已经解决了，让我们转向你——和宠物一起睡觉对你有好处吗？专家们通常会说不，因为你可能睡不好觉。
想通了这个重要的问题，现在来关注一下养宠物的人:人和宠物睡在一起好吗？传统上，专家会给出否定的答案，因为你可能得不到高质量的睡眠。
“动物可能会移动、吠叫并扰乱睡眠。狗(和猫)的睡眠是不连续的，它们会不可避免地起来在床上走，踩到人。所有这些活动都会导致睡眠分裂，”约翰·霍普金斯大学医学院睡眠研究主任兼医学系教授Vsevolod Polotsky博士说。
约翰？霍普金斯大学医学院的医学教授Vsevolod Polotsky博士说，“动物会四处走动，大声吠叫，这会打扰它们的睡眠。和猫狗睡觉是断断续续的。短暂的睡眠后，你必然会起身行走，踩在主人身上。这些活动会导致主人睡眠的碎片化。”
西北大学费恩伯格医学院的神经学和预防医学副教授克里斯汀·克努特森说，这些“微觉醒”可能在你不知不觉中发生，“具有破坏性，因为它们会把你从深度睡眠中拉出来”。“它们与压力荷尔蒙皮质醇的释放有关，这种荷尔蒙会使睡眠质量更差。”
西北大学范伯格医学院神经病学和预防医学副教授克里斯汀·努森(Christine knudsen)说，“这些你可能没有意识到的短暂觉醒会打断你的深度睡眠，并导致皮质醇的释放，从而使你的睡眠质量变差。”
对我们许多人来说，这可能是真的，但最近的研究表明，卧室里的宠物可能对我们有些人有益。
对于很多人来说，和宠物一起睡觉确实可能会影响睡眠质量，但最近的研究表明，和宠物一起睡觉对一些人是有益的。
南加州大学凯克医学院临床医学助理教授、睡眠专家拉杰·达斯古普塔博士说:“患有抑郁症或焦虑症的人可能会受益于让他们的宠物躺在床上，因为宠物是一个大枕头，一个大毯子，他们可能会觉得这个舒适、可爱、毛茸茸的动物可以减少他们的焦虑。”
临床医学助理教授、南加州大学凯克医学院睡眠专家拉杰·达斯古普塔(Raj dasgupta)博士说:“和宠物一起睡觉可能对抑郁或焦虑的人有益，因为宠物就像一个大枕头和毯子，这种温暖、蓬松和令人想拥抱的感觉会减轻他们的焦虑。”
2017年从凤凰城梅奥诊所睡眠医学中心收集的数据发现，诊所里超过一半的宠物主人允许他们的宠物睡在卧室里——大多数人认为他们的宠物“不显眼，甚至有利于睡眠。”
凤凰城梅奥诊所睡眠医学中心2017年收集的数据发现，来诊所的宠物主人中，超过一半的人让他们的宠物睡在卧室里，大多数人认为他们的宠物“没有干扰甚至帮助他们的睡眠。”
然而，大约20%的人认为他们的毛茸茸的朋友让他们的睡眠质量变差。
但是，确实有20%的宠物主人认为宠物使他们的睡眠质量下降。
孩子也可以从和宠物一起睡觉中受益。2021年的一项研究要求13至17岁的青少年佩戴睡眠追踪器两周，然后进行最先进的睡眠测试。研究指出，大约三分之一的孩子和宠物一起睡觉，这似乎不会影响他们的休息质量。
孩子也可以从和宠物一起睡觉中受益。2021年的一项研究要求13至17岁的青少年戴上睡眠追踪器，接受为期两周的最先进的睡眠测试。有研究指出，约有三分之一的孩子和宠物一起睡觉，宠物似乎并不影响他们的睡眠质量。
最先进的:最先进的；达到最高标准
尽管有了新的科学，我们中的许多人在把我们的狗、猫或室内猪带到我们的床上时仍然需要三思。
尽管新的科学理论认为和宠物一起睡觉是有益的，但许多人在和狗、猫或宠物猪一起睡觉之前应该三思。
“它对失眠者或其他睡眠障碍患者尤其有害，”Polotsky说。
波洛斯基说:“对于患有失眠症或其他睡眠障碍的人来说，和宠物一起睡觉尤其有害。”
整晚和宠物依偎在一起可能对身体不好还有一个原因。如果你是数百万患有ast hma、过敏症或慢性阻塞性肺病的人中的一员，带着毛球睡觉可能会成为一场噩梦。
和宠物睡在一起可能对健康有害还有一个原因。如果你是数百万哮喘、过敏或慢性阻塞性肺病患者中的一员，和宠物一起睡觉将会带来灾难性的后果。
还有一些宠物，瓦布尔说，你永远不应该邀请它们上床。
瓦布尔说，还有一些宠物永远不能睡在同一张床上。
“我和奇异的宠物一起工作，它们中的很多都有非常特殊的健康和安全要求，包括在围栏里，”Varble说。“因此，虽然我知道有些人非常接近他们的雪貂和豚鼠，但他们需要在晚上呆在围栏里以保持健康。这些动物不是我们想与之同床共枕的。”
瓦布尔说，“我与珍稀鸟类和动物打过交道，它们中的许多都有特殊的健康和安全要求，包括圈养规定。我知道有些人和他们的雪貂和豚鼠很亲近，但是为了健康，晚上还是应该把它们关起来。这些动物都不适合和我们睡在一起。”
英语来源:CNN
翻译兼编辑:丹尼
来源:中国日报
:11046
