不仅好吃而且美容的食物都是什么 使皮肤变得有弹性
有哪些不仅好吃还很好看的食物？
1.番茄。营养学家的研究表明，每人每天吃50-100克新鲜西红柿，可以满足几种维生素和矿物质的需要。西红柿生吃可以补充维生素C。烹饪后，番茄红素等抗氧化剂的含量会明显增加，从而降低患心脏病的风险，起到抗衰老的作用。
2.葡萄。葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强大的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化效果比维生素C高18倍，可以说是真正的抗氧化明星。
3.红酒。红酒含有200多种对*有益的营养成分。糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等。对*非常有利。手脚冰凉的女性可以用红酒来促进血液循环，让整个人变得更好看。对于轻度贫血的女性，红酒可以补气、活血、美容、使皮肤有弹性。
4.茶。在英国，茶被称为“健康之液和灵魂之饮”茶叶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化和生理活性，是*自由基的清除剂，能阻断体内亚硝酸盐等多种致癌物质的合成。还有防辐射的作用，上班族要常喝。
以上美味和美容食品介绍。还有很多食物可以起到美容的作用。饮食美容不仅改变自己的形象，对身体也有一定的作用。所以，饮食美容是一种很好的饮食方法。我们一定要养成良好的饮食习惯，多吃有益于美容养颜的食物，这样才能永葆青春。
