今天早上，朋友在朋友圈发了一条“一个小时，我想跳海度过余生。”
当时我就意识到她可能遇到了一些问题，不过还好她能发出来，说明问题还没有到最极端的情况。往往真正想死的人表现出来的是冷静，以及和往常不一样的乐观和洒脱。后来我试着和她沟通后，她慢慢缓和了。具体原因我也没问。这个时候不适合讨论是什么原因造成的。只有等她真正冷静下来，才能耐心的分析开导她。
这件事我还是很感动，所以想写点什么。我们大多数人都想过自杀，这是很正常的现象，尤其是对现代人来说。当然，我自己也有过这样的经历。只是每个人的力度和时间频率不一样。有的人会很快适应，有的人会陷进去，最后死掉。
首先要认识到，人类是世界上情感最丰富、心理最复杂的动物。生活在这个世界上，我们每天都要经历很多事情，每时每刻都在从事紧张的心理活动。我们每天都要面对很多问题，无论是来自自身的还是来自外界的，都会不同程度的影响到我们。尤其是当我们遇到一些重大的挫折和绝望的事情时，那种情绪就超出了我们的主观控制，进入一种失控的状态。
突然自杀往往并不突然，因为生活中的一切总会有解决的办法。我们的心理有自己的防御机制。正常人在面对挫折困难和各种问题时，我们会首先选择最好的方式来调节自己，而行为和思维极端的人在这方面更脆弱。
还有一点是关于心理承受能力。每个人对压力和面对问题的表现是不一样的，表现出来的包容度也是不一样的。这和每个人小时候的生活环境，生活中的各种遭遇，现在的生活状态，对未来的期望都有很大的关系。对于我们来说，遇到挫折，遇到难以面对的事情，并不是一件坏事。接受挫折，面对问题，能够自己恢复，比没有恢复的人心理承受能力更强。不断审视自己内心的人，心理上也更强大。你必须发泄内心的情绪，你的思想包袱要定期清理，否则你会被日积月累的量压垮。
预防自杀:
如果你周围的人有不良倾向，或者你自己有不良倾向，你可能想知道说什么是好主意。在危机中快速反应如果一个朋友或家庭成员告诉你他或她正在考虑死亡或自杀，评估这个人面临的直接危险是很重要的。因为自杀风险最高的人有具体的自杀计划，也就是说执行计划，时间表，以及执行的意图。在这种情况下，但任何谈论自杀或显示其他警告信号的人都需要立即提供帮助，越快越好。
如果你相信朋友或家人有自杀的念头，你可以指出其他可能的出路，让他们知道你关心他们。比如跟他说:“我最近很担心你。”
“你什么时候开始这样的？”
“有没有什么事情让你开始有这种感觉？”
“我现在怎样才能最好地支持你？”
“你有没有考虑过寻求帮助？”
“你并不孤单。我在这里等你。”
“你现在可能不相信，但你的感觉会改变。”
“我可能不完全理解你的感受，但我关心你，想帮你。”
如果情况严重，帮助他们及时接受医生或心理咨询师的帮助。
当然，如果你自己有自杀倾向，你需要提醒自己，还有人爱你，还有很多未完成的事情。你需要用其他事情让自己忙起来，或者和朋友聊聊天，分散自己对这些事情的注意力。如果情况严重，一定要及时接受医生或心理咨询师的帮助。
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