导语:进入新的时区，人会产生时差反应，给大脑带来痛苦的生理负担。有朋友对时差感兴趣，想知道青海和北京的时差是几个小时？青海和北京的时差是多少？以下内容是边肖为大家精心准备的。看完就清楚了。也可以分享给朋友。
青海和北京的时差是几个小时
青海
没有时差。北京时间是全国统一使用的东八区时间，所以青海和北京没有时差。但是青海是第6时区，北京属于东8区，所以青海比北京晚两个小时。
时差:随着地球自转，一天太阳从东方升起，西方落下。当太阳经过某一天的最高点空时，就是这个地方的当地时间12点。所以，当不同的子午线上有不同的地方时，两个地区的当地时间之差就叫时差。同一时区使用的同一时间是一个时区，全球使用的同一时间是世界时，即0度经度的当地时间。
中国跨越五个时区
东区5，东区6，东区7，东区8，东区9。东八区的北京时间是全国统一使用的，所以北京0点，东九区凌晨1点，东五区21点，东六区22点，东七区23点。
第五区主要位于新疆西南部和西藏西北部。
六区主要分布在新疆大部、西藏大部、甘肃西部和青海西部。
东部七区主要分布在内蒙古西部、宁夏、甘肃东部、陕西、山西西部、河南西部、湖北西部、湖南西部、四川、重庆、云南、贵州、广西、广东西部、海南。
东部八区位于内蒙古东部、黑龙江西部、吉林西部、辽宁、河北、北京、天津、山西东部、山东、河南东部、安徽、江苏、上海、湖北东部、湖南东部、广东东部、江西、浙江、福建和台湾省。
这九个地区位于黑龙江和吉林的东部。
为了照顾各个地区的使用方便，其他地方的人很容易把自己当地的时间换算搬到其他地方。有关国际会议决定将地球表面按经度自东向西划分区域，并规定相邻区域的时差为一小时。同一地区东西两端的人们可以看到太阳升起的时间相差不超过一个小时。当人们穿过一个地区时，他们将时钟设置为一小时(向西一小时，向东一小时)，当他们穿过几个地区时，将增加或减少小时。这个用起来很方便。今天，世界被分成24个时区。实际上，一个国家或一个省经常同时跨越两个或多个时区。为了照顾行政上的方便，一个国家或一个省往往被组合在一起。所以时区并不是严格按南北直线划分的，而是按自然条件划分的。例如，中国幅员辽阔，几乎跨越五个时区。但是为了方便简单，实际上只会以东八时区的标准，也就是北京时间为准。
青海图片
为什么会有时滞反应
什么因素会决定你想什么时候睡，什么时候醒？
大脑深处的24小时生物钟发出的信号是第一大因素。它会创造一个循环的昼夜节律，使你在晚上和白天的固定时间间隔感到疲劳或清醒。
比如从北京飞伦敦，伦敦时间比北京时间晚8个小时。当你到达伦敦时，你的生物钟时间与伦敦时间不同。你需要比平时晚睡觉来适应伦敦时间，相当于延长了你的生物钟时间，所以更容易适应。但是，从伦敦飞到北京，你需要比平时更早入睡，这与你体内的昼夜节律相反，你会发现更难适应。
青海地图
如何克服时差
通常，经常面临时差的人会选择服用褪黑素药物来解决这一问题。
褪黑素是如何影响睡眠的？
你的视交叉上核通过循环的褪黑激素信使日夜向大脑和身体传递重复的信号。
黄昏后不久，褪黑激素开始上升，并从位于大脑后部深处的松果体释放到血液中。它的作用就像一个扩音器，告诉大脑和身体“天黑了，天黑了！”帮助调节睡眠时间。
一旦开始睡眠，褪黑激素的浓度会在整个晚上逐渐降低，直到早晨。黎明时，当阳光通过眼睛进入大脑时，松果体像被踩了刹车一样切断了褪黑激素的释放。这时，大脑和身体接收到睡眠即将结束的信号。
褪黑激素的增减周期是24小时昼夜节律。
因为时差，我们都有睡眠不足的问题，所以我们需要建立一些保持健康睡眠的好习惯。
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