板栗的功效与禁忌常吃板栗的好处有哪些

板栗是生活中特别受欢迎的保健食品。可以生吃，也可以煮粥，炒熟了再吃。味甘，肉软糯，能为人体补充能量、补肾，强腰能提高机体造血功能。栗子有很多功效和作用。如果想了解更多，可以参考以下对他的具体介绍，同时让大家了解吃板栗的功效和作用。

1.滋养身体

板栗是一种营养价值很高的保健食品。人们食用后，不仅能吸收大量的植物蛋白和天然多糖，还能吸收丰富的维生素B和维生素E，甚至还有一些黄酮类物质。这些营养物质被人体吸收后，可以缓解人体虚弱，改善多器官功能，维持人体正常代谢，对增强人体素质大有裨益。

2.预防高血压和高脂血症

板栗还有大量的不饱和脂肪酸，人们吃了之后可以尽快吸收。能加速人体内脂肪酸的分解代谢，净化血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，对人体经常发生的高血压、高血脂有一定的预防作用。经常吃板栗可以改善人体心血管健康，防止心脏功能下降。

3、补肾壮腰

板栗是一种能入肾经的保健食品。能提高人体的适应功能，对肾气不足引起的腰膝酸软、肩痛有特别好的调理作用。此外，当男性阳痿、早泄、核心功能下降等不良症状是由肾气不足引起时，多吃板栗也能缓解症状。

栗子的副作用

适量吃一些栗子对人的健康有很多好处，但脾胃虚弱或消化功能差的人，吃了栗子后往往会增加消化系统的负担，导致腹胀、胀痛，这是人们吃了栗子后常有的副作用。另外，吃栗子的时候一定要吃那些新鲜的栗子。腐烂发霉的栗子不能吃。消费者食用此类栗子后会中毒，严重危害人体健康。

以上详细介绍了栗子的功效和作用，也让你知道了吃了栗子后可能产生的副作用。以后吃板栗要多注意。最好按照正确的方法食用新鲜的板栗，这样可以起到很好的养生效果，而且没有副作用。