失眠睡不着有什么好的方法解决?失眠睡不着，种解决办法，亲测有用

解决失眠的好方法是什么？睡不着，5解，亲测有用。 你有没有晚上翻来覆去睡不着的时候？ 你有没有过想睡觉却醒着的时候？ 你有睡前胡思乱想的习惯吗？ 你有过上床后凌晨醒来睡不着的经历吗？ 如果有，可以往下看。 ↓↓↓ 现在很多人因为病理或者心理原因，晚上容易失眠。一两次不要紧，但如果长期失眠，就会危害身体健康。 我不是专业医生，也不是心理咨询师。 我只是和大家分享一些我常用的帮助睡眠的方法，都是我用过的。 1.睡觉前需要保证自己的床上用品干净卫生，枕头的角度处于舒适的状态。 2.睡觉前不要喝太多的水。因为睡前喝水太多，躺在床上容易肠胃不适，影响睡眠质量。 3.睡觉前把手机放在一边。可以放音乐或者小说，重点放在音乐的旋律或者小说的情节上。忘记自己正在失眠，这样当你集中注意力的时候，就会不知不觉地慢慢入睡。 4.带上蒸汽眼罩或者普通眼罩。个人因为近视，再加上经常看小说，眼睛会干涩，习惯戴蒸汽眼罩。你可以根据自己的情况。 5.点些熏香帮助睡眠。不建议买那种玻璃瓶的香薰。建议烧一些手工香料。 如果你觉得以上方法有用，也可以分享给有需要的人。