黑咖啡的功效与作用及禁忌「经常喝黑咖啡的好处和坏处」
适量饮用黑咖啡有提神、增强思维能力、恢复肌肉疲劳的作用；同时可以提高心率，升高血压，松弛平滑肌。
黑咖啡是指不加牛奶和糖的咖啡饮料。咖啡的主要有效成分是咖啡因及其结构类似物茶碱。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，具有很强的中枢兴奋作用。适量使用可消除疲劳，兴奋神经。临床上用于治疗神经衰弱和昏迷恢复。此外，咖啡因还能增强人体骨骼肌的能力。比如喝咖啡40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会上升到最高。这是最好的时机，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身更有效。但大剂量或长期服用也会对人体造成伤害，尤其是成瘾。一旦停药，会出现精神阳痿、全身困倦、无力等各种戒断症状。
需要提醒的是，咖啡提神效果显著，不宜睡前饮用。研究也证明，喝咖啡后2小时，血液中的游离脂肪酸会增加，血糖会升高，因此患有高血压、高血脂等慢性病的人不宜饮用。
喝咖啡的利与弊
