长期吃黑芝麻副作用

每天吃黑芝麻的副作用(青少年每天吃黑芝麻的副作用)

过量食用黑芝麻会导致人体内分泌失调。黑芝麻有硬壳，会导致肠胃不适、肥胖、心血管疾病。也会增加肝脏的负担，但适量食用黑芝麻补充蛋白质维生素等营养物质对人体有好处。

过量吃黑芝麻的副作用

黑芝麻富含维生素E、蛋白质、脂肪酸等一系列营养价值。但每天过量食用黑芝麻，会造成人体内分泌紊乱，可能导致头发、皮肤枯萎、脱落。因为黑芝麻富含油脂，如果头发油腻，每天吃太多黑芝麻会加重发油现象。

适量食用黑芝麻，可以达到通便润肠的效果。但患有慢性肠炎、便溏的人，建议不要吃黑芝麻，以免使腹泻加重。胃口不好的人通常吃太多黑芝麻，会引起呕吐、恶心等不良症状。脾虚的人过量食用黑芝麻也会引起很多不良反应。

黑芝麻被称为肥籽。吃黑芝麻吃的不合适，过量，会在胃里堆积，导致肥胖。减肥的人不建议吃太多。在吃黑芝麻之前，可以将黑芝麻炒熟或者做成黑芝麻糊，有利于人体肠胃消化。每天吃黑芝麻不要超过35克，吃多了会引起人体不适。