生燕麦片需要浸泡一个晚上吗

生燕麦片要浸泡吗(生燕麦片需要泡再煮吗)

生燕麦片不需要浸泡，因为生燕麦片本身就容易煮。如果浸泡，还会导致生燕麦片中的营养成分流失。建议将生燕麦片直接用水煮熟后再吃，但时间要控制在5 ~ 10分钟。同时，糖尿病人最好不要喝生燕麦片，以免血糖升高。

生燕麦片不需要浸泡

生燕麦片不需要浸泡，因为生燕麦片吸水性强，容易煮开，不需要浸泡吸水就可以轻松煮熟。用生燕麦片煮粥的时候，只需要煮5 ~ 10分钟，火候控制在小火更容易煮。

煮生燕麦片的时候注意不要让燕麦片太烂太糊。生燕麦片煮20分钟以上口感会大打折扣。这样不仅会损失一些维生素营养，也不利于血糖的控制。糖尿病人最好不要喝生燕麦粥煮的粥。

如果担心生燕麦片煮不熟，可以浸泡1 ~ 2个小时吸收水分，但如果浸泡生燕麦片超过一个晚上，就会滋生细菌。不仅会损失生燕麦片中所含的一些水溶性维生素，还会导致生燕麦片变质，导致生燕麦片变酸、酸败。