黄瓜清热吗?(黄瓜,清热减肥,这六种吃法,特别适合夏天)
夏天,你离不开黄瓜。拿一个放在桌子上。用大蒜调味,清爽油腻。没有人不喜欢。更有甚者,减肥的人每天晚上只吃黄瓜,爱美的人直接把黄瓜片贴在脸上。把黄瓜当水果生吃,老少皆宜。
专家说,黄瓜富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。味甘至脾胃,有清热解毒、健脑安神、减肥强身的功效。
所以,除了当季拍黄瓜,还整理了6种夏季吃黄瓜的方法,供大家参考。
一、黄瓜炒饭,绿色点缀,味道清新,好吃又好看。
[黄瓜炒饭]
材料:米饭1碗,黄瓜1根,鸡蛋2个,葱半根,盐适量。
做法:1。黄瓜洗净切片,放入料理机中打碎。
2.锅里油热后,放入葱花炒锅,再倒入黄瓜碎翻炒至颜色变得更绿。
3.将黄瓜拉到一边,空将一半倒入蛋液中,用筷子快速拉动,使蛋液凝固成小块。
4.倒入米饭,翻炒均匀,直至米粒散开。
5.加入少许盐拌匀关火。
提示,先炒黄瓜,颜色更绿,味道也不错。
二。黄瓜炒鸡蛋清淡爽口又有营养
[炒鸡蛋]
材料:黄瓜2根,木耳1小碗,鸡蛋3个。
材料:小葱1根,盐半茶匙。
做法:1。将三个鸡蛋打入碗中,黄瓜洗净切成薄片,泡好的木耳撕成小块。
2.锅里油热后,放入葱花出香味,倒入蛋液,翻炒至鸡蛋凝固成小块,盛出。
3.不用关火,也不用倒油,只需倒黄瓜片,加一点盐翻炒,黄瓜就更绿了。
4.待黄瓜炒至略软变色后,倒入木耳和鸡蛋块,再加入少许盐搅拌均匀。
小贴士:先加盐,让黄瓜出水。如果没有,也可以在锅里加一点水,不然太干了味道不好。
三。香辣酸甜脆黄瓜丁,开胃菜
[辣黄瓜丁]
材料:黄瓜2根(350克),盐4克。
材料:花椒20g,生姜10g,干花椒8g,八角10g;取2勺生米,3勺米醋,3勺白糖。
做法:1。黄瓜洗净,切成丁,撒上盐拌匀。
2.腌制10分钟后,倒掉已经杀青的水。
3.锅内油热后,放入花椒、姜、干辣椒、八角,小火煸炒至花椒颜色变深。
4.然后加入酱油、米醋、白糖。烧开后关火,晾凉。
5.将黄瓜挤出水,放入保鲜盒中,倒入凉凉的辣酱,盖上盖子冷藏过夜即可品尝。
小贴士:这道菜需要更多的油。黄瓜吃完了,辣酱还可以继续用。可以重新腌制一些黄瓜丁放进去。粥又脆又开胃。
四。黄瓜打成泥,包成肉馄饨,咬开,香味十足,没有油腻感。
[猪肉黄瓜馄饨]
材料:黄瓜110克、梅肉50克、泡木耳40克、盐2克、五香粉少许;30张馄饨皮。
做法:1。将洗净的黄瓜、猪肉、木耳切成小块。
2.放入破壁机中,打成光滑的馅料,加盐和少许五香粉拌匀。
3.然后挖一勺馅放在馄饨皮中间。
4.将馄饨皮向外对折,然后拉起皮的边缘向内对折。
5.捏住馄饨皮的两个角,往自己的方向画,直到揉到为止。
6.锅里的水烧开后,放入馄饨,煮到全部浮起,然后捞出。
小贴士:黄瓜水分多,但有肉泥和木耳的黏糊糊。所以做馄饨馅薄软,吃起来感觉清爽宜人。
五、黄瓜泡啤酒,新鲜独特的口感,爽脆的口感
[酸黄瓜配啤酒]
原料:黄瓜500g(切好后的量);啤酒1罐(330ML),白糖15g,盐8g。
做法:1。将黄瓜洗净,切成1寸左右的条状。
2.放入容器中,撒上盐,拌匀。腌制15分钟,让黄瓜稍微出水。
3.然后倒入一罐啤酒,加入白糖拌匀。
4.食用前盖上盖子冷藏3天。
小贴士:如果喜欢吃辣的,也可以把小米椒切成丝一起腌制。
六。将黄瓜打成泥,用来拌意大利面清爽可口
[黄瓜绿酱意大利面]
材料:蝴蝶面一碗,鸡蛋2个,黄瓜1根,罗勒酱2汤匙,木耳3颗。
做法:1。将蝴蝶面放入锅内用冷水焯一下,大火烧开,再转中火煮至没有硬核。
2.然后将面条捞出放入冰冷的纯净水中,冷却两次,直到温度下降。
3.将黄瓜切成小块放入料理机中,然后加入2汤匙罗勒酱,搅打混合成酱。
4.不粘锅刷一层薄薄的油,倒入蛋液,小火煨至蛋液完全凝固。
5.将黄瓜青酱倒入蝴蝶面中,然后加入木耳丝和鸡蛋片,拌匀。
6.用曲奇模具把鸡蛋片直接在锅里挤成小花状。