女性更年期的十大症状（如何判断是不是更年期）
每个女性朋友都有更年期。更年期是人的正常生理时期。一般来说，更年期发生在人到中年的时候。一旦发生更年期，女性朋友的心理压力会比较大，情绪紧张容易发脾气。如果你有以下症状，说明你已经绝经了。
1.潮热
一般来说，潮热是常见的更年期症状。在没有明显原因的情况下，如果患者一直出现胸部发热和面部发热，很可能是更年期。潮热主要发生在夜间，比如出汗，容易影响女性朋友的睡眠。这主要是因为女性朋友在更年期雌激素会明显下降，容易影响血管的收缩和扩张。
2.紧张焦虑
紧张焦虑是更年期的常见症状。女性朋友在更年期容易抑郁、易怒、焦虑。一般来说，有些女性朋友会觉得皮肤很痒，但是去医院检查，发现皮肤并没有什么异常。
3、心悸
女性朋友在更年期容易受外界影响，容易心跳加快。一般来说，需要一段时间冷静下来，但是患者检查心脏的时候，发现心脏没有问题。
4、腰酸背痛
女性朋友更年期容易骨质增生，主要是因为体内雌激素大幅下降。另一方面，由于女性朋友的生活习惯，很多人在日常生活中长时间坐着或站着，所以肌肉也处于紧张的状态。时间长了，更年期患者容易腰酸背痛。需要注意的是，如果患者总是腰酸背痛、手脚无力，也很可能已经出现了更年期的症状。
技巧
女性在更年期情绪比较焦虑，平时放松心情很重要。建议出去走走，放松心情。更年期患者容易产生家庭矛盾和与他人的冲突。所以要多理解别人，想办法缓解自己的心情。饮食上建议清淡饮食，能让人心情愉悦，也不容易增加心理负担，对身体更好。
