宝宝吃蓝莓的功效与作用及禁忌

吃蓝莓的禁忌(宝宝吃蓝莓的禁忌)

蓝莓是日常生活中常见的水果，营养价值很高。但蓝莓呈酸性，含草酸盐，性寒，不宜与乳制品、高钙食物同时食用。体寒的人也要注意。蓝莓是泻药。有腹泻症状的人最好不要吃。另外，蓝莓有一定的糖分，糖尿病人要谨慎食用。

1、不宜与牛奶乳制品同食

蓝莓是一种酸性水果，含有维生素C，而牛奶富含蛋白质。维生素C和蛋白质结合会产生凝血，影响人体消化，容易导致腹泻。所以不宜与牛奶、乳制品同食。建议分别食用1 ~ 2小时。

2、不宜与高钙食物同食

蓝莓中含有草酸盐，与钙发生冲突，会影响人体对钙的吸收。如果吃钙片，建议吃蓝莓2小时后再吃高钙食物。因此，想补钙的人要注意避免与高钙食物一起吃蓝莓。

3、不宜与寒性物质同食

蓝莓是寒性水果，不能和其他寒性食材一起吃。体寒的人要特别注意不要同时吃两种寒性的食材。如梨、西瓜、蘑菇、木耳等。都是寒凉成分，否则容易导致感冒加重，四肢冰凉，以及慢性肠胃疾病。

4、吃蓝莓的禁忌人群

蓝莓是一种营养含量很高的水果，有通便作用。不适合腹泻，会加重腹泻。同时含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。平时不要一次吃太多蓝莓。尽量一次控制10 ~ 20个蓝莓。草酸盐摄入过多会在体内产生结晶，对身体造成不必要的伤害。