有什么办法能够快速长高

有什么方法可以快速长高？

想要快速长高，一定要制定合理的计划。饮食计划，特别注意饮食，适当补钙，保持营养均衡。多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，可以为生长和身高提供良好的营养。

锻炼计划，最好的锻炼时间是每天30-60分钟。虽然运动可以加速骨组织的生长，促进其高度。但运动时间不宜过长，对身体也是一种负担。运动的类型可以是拉伸跳跃，比如摸高、打篮球、游泳、慢跑等。

睡眠计划，每天最佳睡眠时间为7-8小时，睡眠质量要好。

一般来说，长高的人会比普通人饿得快，吃得多，非常容易饿。而且，他们的脚长得非常快。如果他们密切关注自己的身体状况，还会发现自己的腿肿了，几个月之内鞋子往往会大几号。另外，这些人更喜欢睡觉。当人体长高时，脑垂体会分泌一种生长激素来促进生长，从而达到增高的效果。但身高增长的尺度存在个体差异。我们经常会在发呆的时候梦到自己正在下楼梯，然后突然踩空。那是因为你的骨骼在生长。

一个人身高的进步需要和骨龄(骨骼生长发育的年龄)一起评估，不能只靠一般的年龄来决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，身高一开始就比同龄孩子突出，但这样的人长大成人后未必会高。