哺乳期间忌口的食物

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哺乳期应避免食用的食物的完整列表

哺乳期的妈妈，有几种食物要忌口:
1。会变回牛奶的食物。比如茄子、豆类、韭菜等食物，食用后容易出现乳汁分泌减少。当然，由于每个人的身体素质不同，有些人吃了之后可能不会有其他变化，但有些人容易出现乳汁分泌减少，对宝宝的饮食造成一定的影响。
2。它包含令人兴奋的食物。比如咖啡、浓茶、巧克力等食物都含有一定的神经兴奋物质。许多人喜欢喝咖啡或浓茶来提神。但是哺乳期的妈妈不能吃这些东西，因为其中的咖啡因和茶碱会进入乳汁中，宝宝吃了之后神经会兴奋，睡眠质量会下降。睡眠不好的宝宝也会受到发育的影响。
3。辛辣刺激，油腻的食物。哺乳期的妈妈胃口不好的时候，会吃一些辛辣的食物来刺激食欲。但这样会加重妈妈的上火，容易导致口腔溃疡、便秘等不适。因此，产后1个月内不宜食用生大蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也要尽量减少这些食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易让宝宝生气，还可能降低乳汁的产量和质量。虽然马宝在哺乳期要多补充营养，但是太油腻的肉是不能吃的。如果牛奶中含有过多的脂肪，会降低牛奶的质量，影响婴儿的消化，导致腹泻等问题。
妈妈真的很棒。为了给婴儿母乳，有许多事情必须避免。这时候妈妈一定要考虑宝宝的需求，比如不能吃辛辣的食物，比如辣条、辣条、半生不熟的食物，不能吃方便面、香肠、饮料等含防腐剂的食物。
尽量少吃或不吃辛辣食物，如大蒜、韭菜、茴香等。这些食物容易上火，引起妈妈体内发热，进而影响宝宝。
妈妈们最好不要吃海鲜，尤其是螃蟹。螃蟹属于寒凉物质，其毛发容易引起宝宝过敏。
特别注意远离烟酒。咖啡、可乐等饮料也最好不要喝。另外，母乳饮食要有营养，不能太油腻。母乳中脂肪过多，不利于婴儿的消化吸收。
哺乳期的妈妈要均衡饮食，多吃水果和蔬菜。如果是冬天，水果在室外太冷，可以在室内温暖的房间里吃一会儿，以免刺激肠胃。

哺乳期不能吃什么？