冬天被窝里的温度大概多少

冬季床温32 ~ 34℃。34℃是最适合人入睡的温度。一旦床过热，身体会感到燥热，影响我们的睡眠。专家表明，床的温度不能超过38℃，否则会影响睡眠质量。

冬季32 ~ 24℃的床温是最适合人体睡眠的温度。温度可以根据个人喜好调节。最好不要超过38℃。如果超过38℃，人体会感到燥热不安，影响睡眠质量。一般感觉温暖舒适是最好的睡眠环境。

冬天选择合适的被子调节被子温度就行了。如果室内温度过低，也会影响被子内部的温度。一般最适合人类睡眠的室内温度在20℃-23℃之间。如果发现室内温度过低，要及时关好窗户和被子保暖。

床是一个小环境，但对人体健康也很重要。如果冬天人体太冷，人体血管收缩，血液回流能力减弱，就会导致人体手脚冰凉，难以入睡。注意冬天不要蒙着头睡觉，容易导致呼吸困难。