喝酸奶会不会减肥（喝酸奶到底能不能减肥？这个喝酸奶误区，让很多人都白喝了）

喝酸奶会不会减肥（喝酸奶到底能不能减肥？这5个喝酸奶误区，让很多人都白喝了）

喝酸奶能减肥吗(喝酸奶能减肥吗？喝酸奶的这5个错误让很多人白喝了)

酸奶是很多人的最爱。我们在超市可以看到各种酸奶，有纯酸奶、风味酸奶、水果酸奶、功能性酸奶等等。虽然美味占据了每个人的味蕾，但是人们真的喝酸奶吗？

其实对酸奶总会有一些误解，只有了解了误解再喝，酸奶才能真正发挥作用。下面爆炸营养课上的营养师会好好给你讲讲这个问题。

喝酸奶的常见错误1:饭后喝酸奶最好，可以促进消化

相信大家都听说过这个说法，可能也做到了，就是喜欢饭后来一杯酸奶，觉得有助于消化。其实饭前和饭中喝比饭后喝更好，因为酸奶本身就含有大量的能量。如果饭后喝酸奶，会给身体增加更多负担。

喝酸奶的常见错误二:多喝酸奶有助于减肥

很多想减肥的年轻女性只会喝一杯酸奶充饥。他们还振振有词地说，酸奶不仅不会长胖，还会有减肥的效果。殊不知，这是非常不正确的。给大家看看酸奶和可乐的热量对比数据。一个品牌的酸奶每100克含有362千焦的能量。

普通可乐每100毫升可乐含190千焦能量，酸奶的热量是同容量可乐的两倍左右！而且有些酸奶会额外添加糖，热量更高。

喝酸奶的常见错误三:喝醉后喝点酸奶，解酒效果很好

网上有很多种所谓的解酒食品，出现率最高的是酸奶。据说酸奶中的乳酸可以和酒精发生酯化反应，从而分解酒精。

这个化学反应看似存在，却忽略了这个化学反应必须具备的附加条件:必须在浓硫酸和加热环境下。在常温下，这种反应是没有办法发生的，所以喝酸奶解酒是完全错误的。

喝酸奶的常见错误4:酸奶也是饮料，可以和药一起服用

酸奶接近药的时候能不能吃，要看药的种类。服用维生素、钙片等补充剂时，也可以和酸奶一起服用。但碱性物质和含重金属的药物严禁配酸奶食用。

其实最好的服药方法是用白开水送服，用其他饮料都不太好。你最好不要玩什么“新花样”。

喝酸奶的常见错误。5:酸奶最好加冰喝，不能加热

很多人喜欢喝酸奶，但是不能想喝冰的，因为怕伤胃，但是又觉得酸奶不能加热，所以伤脑。其实酸奶是可以加热的。如果只是将酸奶加热到轻微的温度，酸奶中的乳酸菌并不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其独特的作用会更大。

各位朋友，你们平时有喝酸奶的习惯吗？你知道喝酸奶还有哪些需要注意的事情吗？请在下方评论区留言，分享你的人生经历。