含叶酸的食物都有哪些

含有叶酸的食物有哪些？含叶酸的食物有哪些介绍？其实孕期五谷杂粮的大部分营养都是在日常主食中补充的。 所以准妈妈可以在主食上补充叶酸。 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等食物含叶酸较多。 日常饮食中多吃不仅可以补充叶酸，还可以利尿、降血压、促进消化、预防便秘。准妈妈怀孕了。