健谈减肥心得

谈减肥经验谈减肥经验介绍:周一健身房:热身:15-25分钟。可以选择慢跑或者快走的舞蹈班，但是要全身心投入。下课后，你应该恢复拉伸和其他收尾练习。 体力充沛的情况下可以在跑步机上慢跑40分钟。 周二结束攀岩，解除昨天运动后的疲惫，让全身接触大自然放松攀岩。