如何练习竖叉？

怎么练竖叉？怎么练竖叉？介绍:首先你需要在做竖叉练习之前做热身运动。 怎么练竖叉？[图]热身运动只需要让自己的身体出汗，以防止竖叉练习时拉伤。 怎么练竖叉？[图片]在操场上跑步让身体出汗后，可以拉伤韧带。 可以先活动一下腿和身体其他部位。 [马克]