长时间坚持扎马步真的有神奇效果？

长期坚持踩真的有神奇的效果吗？长期坚持踩真的有神奇的效果吗？导读:现在越来越多的人膝盖疼，可能是跑步、健身等运动引起的。这很大程度上是因为大腿力量不够，膝关节稳定性不够强，支撑不了你这么努力的运动，最终造成伤害。 如果你在运动前有一个很好的基础训练，比如练大腿的站姿，你就对了。