力量训练如何增加腿围

力量训练如何增加腿围介绍:深蹲训练是最常用的方法，主要锻炼股四头肌。 要增加维度，需要负重训练。方法如下:第一步:保持身体直立，双脚朝前，然后双脚分开。宽度略宽于你的肩膀。 根据自己的习惯，双脚稍微向左右张开，但不要张开太多。 力量训练如何增加腿部？