水果+蔬菜巧补钙

水果+蔬菜巧补钙介绍水果+蔬菜巧补钙:油菜 100克油菜中钾和镁的含量分别为157毫克和27毫克，略高于牛奶中的含量。 镁本身就是骨骼的组成成分之一，充足的钾镁可以减少尿钙的流失。 萝卜缨 一根煮熟的萝卜缨含钙200毫克，只要一杯半的量就相当于一杯牛奶的钙。