怎么跑步不伤膝盖

如何跑步不伤膝盖介绍:跑前热身:跑前一定要热身，活动活动腿。 如何跑步不伤膝盖【图】跑步姿势:双脚着地时，尽量控制脚踝的位置在膝盖下方，或者略靠后。 膝盖处的弯曲会起到极好的缓冲作用。 如何跑步不伤膝盖[图]缩短步幅缩短步幅:刚开始跑步是最忌讳的。