跑步怎么用髋发力

如何利用臀部力量跑步如何利用臀部力量跑步简介:从摆动动作工作肌肉的发力顺序来看，臀部肌肉开始发力带动大腿向前，小腿在大腿向前摆动过程中沿着惯性向大腿靠拢。 如何在跑步中运用臀部力量【图】保持膝关节处于一个小的折叠角度，这是完成摆动动作的前提。 跑步中如何利用臀部发力[图]，所以要摆动臀部，带腿。