开合跳_综合热身

开篇跳_全面热身开篇跳_全面热身介绍:要点是收紧腰腹，用力收紧手臂，用肩部力量抬起手臂，用背部力量压住手臂，用手臂带动身体跳跃。双腿尽量放松，手臂抬起时不要低头抬头吸气。摔倒时，呼气时感觉脚踝和膝盖放松，腹部一直紧绷。整个身体有一定的弹性。常见错误:动作太慢导致腰腹松弛。