健身怎样高效练背

如何高效锻炼背部简介:1。站直，双脚分开与肩同宽，双手在身前抓住杠铃，手掌对着大腿如何高效锻炼背部【图】2。握好手柄，手臂伸直，高效锻炼背部【图】如何高效锻炼背部，身体和头部前倾，把杠拉下至颈后与肩同高【图】3。在杠铃杆上上吊。