如何拥有柔韧体型

如何拥有柔韧的体型如何拥有柔韧的体型介绍:保持关节和肌肉的润滑:从低强度拉伸运动到全身充分拉伸，再用低强度运动慢慢放松。 如何拥有柔韧的体型[图]坚持拉伸，日复一日增加运动量:这对于柔韧体型的练习非常重要！记住，你不可能一蹴而就，所以运动的强度要根据你的舒适度来定。