5000米长跑技巧

5000米长跑技巧5000米长跑技巧入门:平时多练习增强耐力。 要想跑好5000米，必须要有良好的耐力，而耐力是需要坚持不懈的艰苦训练才能获得的。 平时要给自己制定一个锻炼计划，比如今天跑2000米，明天跑3000米，后天跑5000米。之后要坚持每隔一天跑5000米。记住花费的时间，努力做到每天都有。