介绍:春分养生有很多注意事项。如果随便养生，不仅达不到养生的效果，还会让身体受到伤害。每年的3月20日左右是春分，属于春季节气。那么春分期间应该注意什么呢？下面是万年历边肖组织的春分保健应该注意的六个原则。我们去看看吧。
春分
春分养生要注意什么
春季节气要注意养肝。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝脏的阴阳平衡。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而喝酒会伤肝，春天喝酒更不合适。采摘菊花茶和薄荷水可以清肝热。
在春季节气中，要注意食物的阴阳互补。食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时。，就要加葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止菜凉了凉了；再比如吃韭菜、大蒜、木瓜等壮阳的菜。，配以鸡蛋等滋阴食材，从而达到阴阳互补的目的。
春分养生要注意的六个原则
1.早起早睡养肝。
《黄帝内经》说:“春三月，此谓万物生，万物荣。你夜卧早起，庭广而行，使你缓形，使你将生，不杀，施而不取，赏而不罚。这是保持健康的方法。逆对肝脏有害……”。
这意味着立春过后，大自然充满了生机，万物欣欣向荣。这个时候，人要早睡早起，早上去散步，放松身体，让自己的情绪随着春天一起成长，这样才不会违背。这就是适应春天的养生方法。
春芬养生
违反此法会损伤肝脏，而肝脏是春季生育的根本。所以，在春天，放松身体，调节心情，是一种养生方法。
2.防止旧病复发。
古语有云:“百草发新芽，旧病发新芽。”可以看出，立春后，有许多疾病。春季的多发病有肺炎、肝炎、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。因此，肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者要特别注意护理和预防。
3.不要过早减衣。
“春不脱衣，秋不戴帽”。初春的气温还没有回暖，所以不要过早地丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。
从冬天到初春，开始乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入攻击身体，容易导致冬春季节各种呼吸道疾病和传染病。
4.一天梳一百次头发。
《养生论》说:“阳春三月，每日梳头一二百次”。春天每天梳头是养生的好方法。
因为春季是自然阳气上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐舒展，新陈代谢旺盛，生长迅速。因此，春季梳头正好符合春季养生的要求，具有散郁、疏通气血、通达阳气的重要作用。
春芬养生
5.少吃补品和盐。
很多人主张冬季进补，但立春后进补要适度。一年四季的特点是“春夏秋冬藏”。生命生于自然，应该符合自然规律。根据自己冬季的体质，符合冬季养生的原则。
但在立春的这段时间里，无论是食物还是药物，都要逐渐减少补充量，以逐渐适应即将到来的春天的季节特点，比如舒适、生发、繁盛。同时，减少盐的摄入也很重要，因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于维护阳气。
6.多吃韭菜和香菜。
春天阳气生，饮食除了养阳，还要养脏腑。你应该吃一些酸甜的产品，而不是酸的。因为酸味入肝，具有收敛的性质，不利于杨琪的生长和肝气的排泄。可以选择洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等。哪些是温散的，少吃辣的。
韭菜皮煎蛋是初春的一种很好的药膳。韭菜洗净一把，鸡蛋2-3个，虾皮适量。韭菜切成小块，鸡蛋敲碎，打匀。烧热炒锅，加热植物油，将虾皮炒香。然后倒入打好的鸡蛋。鸡蛋煎至略定形后，倒入韭菜。翻炒一会，再加入盐、姜末、味精，翻炒一会。
温心发散，韭菜，有助于阳气的生长和舒适，鸡蛋养血。这道菜可以养肝养血，升阳，适合立春吃。
结论:以上是万年历整理的“春分要注意什么，春分要注意的六个原则”的内容。希望能帮到你。
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