十秒快速催大便的方法（没便意怎样使自己排便）
俗话说“一天不排便，不如抽三包烟。”如果不注意便秘，不仅会出现痔疮，肛裂，皮肤长痘，长斑，还会消化不良。你也可能有口臭、容易咳嗽、内分泌失调、肝功能受损、大肠癌等。，会影响身体健康。
便秘之后，人最迫切的事情就是快速排便。那么怎样才能快速排便呢？
1.凯塞卢
如果便秘比较严重，想排便，但是又排不出来，可以马上用凯塞露。开鲁还有润肠通便的作用，开鲁见效快。但如果长期便秘不方便，建议使用马人丸进行治疗。
2.早上肚子里吃苹果空
苹果含有丰富的纤维素和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助排便，多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维水果。平时多吃水果有助于改善便秘。
3。早餐喝咖啡。
咖啡是很多人早餐的必备。有利于利尿，还能刺激人体副交感神经，促进肠道蠕动。如果早餐能喝一杯咖啡，对便秘有很大的作用。
4.按摩你的胃。
如果连续几天不排便，会发现肚子鼓鼓的，此时会感觉左小腹有点硬。这种情况下可以经常揉揉肚子。揉肚子从外部刺激肠胃的蠕动，帮助排便的效果很好。
虽然便秘很常见，但如果已经对你的生活或健康造成了困扰，那就真的要引起重视了。
