十种常见的垃圾食品是:油炸食品、罐头食品、加工肉类食品、肥肉及内脏食品、奶油制品、烧烤食品、方便面、冷饮、蜜饯食品。经常或过量食用垃圾食品会严重影响你的健康。
垃圾通常是指那些只提供热量，几乎不提供其他营养成分的食物，一般不会对身体提供任何益处。
偶尔吃一两次垃圾食品，一般不会对人体有什么影响，但是如果经常吃，对身体的危害就大了。
肥胖是垃圾食品的主要危害之一。大多数垃圾食品含有高脂肪。脂肪堆积多了，就会导致肥胖等问题。
