红豆怎样吃减肥

红豆怎么吃减肥（中医教你如何吃红豆快速减肥）

如何吃红豆减肥(中医教你怎么吃)

材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山人参6克，大枣10枚。

做法:将所有食材放入锅中，加入1000毫升冷水，炸至豆子烂烂。煮之前最好将红豆和绿豆用冷水浸泡一个小时，这样会更容易煮开。做完后，把它分成两等份。一部分热了，就一起吃豆角山楂大枣汤。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。(如果它不喜欢你的口味，可以加点蜂蜜调味)。其实我每次吃都只有一半的量(也就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山人参3克，大枣5枚)。但为了省事，我每天晚上都煎，分成两等份，一份晚上吃，一份第二天早上吃。

减肥原理:红豆、绿豆都是排毒产品，特点是高纤维、低脂肪。山楂可以健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气，养血润燥。这种共享有助于最大限度地发挥各种单一产品的功效。龙山长参:主要用于刺激机能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，防止各种原因引起的恶性循环，从而达到排毒养颜、延年益寿的目的。

减肥计划:

第一:早上喝一杯白醋蜂蜜水。

早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250ml温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜水能充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底地排除体内毒素。这是早餐的减肥汤。

其次:早上不要吃任何零食。

基本上早上不吃任何零食。如果实在饿了，或者实在太尴尬的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或者脱脂牛奶。所有其他的诱惑都应该坚决拒绝。同时，保证一下午不吃任何零食。

最后:晚饭喝双豆汤。

以上瘦身汤晚上吃就行了，一定要在7点前喝完。饭后，睡前千万不要吃任何东西。另外，不要整天坐着，多走走。

来源:西部网