在什么时间段锻炼最有效

基建项目2022-12-08 19

什么时间锻炼最有效？导读:什么时间锻炼最有效？国外很多学者揭示，人体的能力状态是一夜之间发生变化的。每天8:00-12:00和14:00-17:00是肌肉速度、力量和耐力处于最佳状态的时候。如果你做健身运动

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