1.让健身者在快乐的运动中有效加强肌肉的耐力和心肺的运行功能，在锻炼耐力的同时，燃烧大量脂肪，达到减肥的目的。
2.力量骑行可以增加腿部力量，锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力。
3、强度骑行可以达到减肥效果，这是一项非常剧烈的运动。运动时一定要控制呼吸节奏，缓解骑车带来的疲劳。
4.在运动的过程中，可以彻底放松心情，缓解压力，实现零心理负担。
