长的矮怎么看起来比较高

怎样才能长高？

想要在生长周期里长高，就必须要有均衡的饮食。如果生长发育周期结束后还想长高，驼背和龟脖子在视觉上都会显得矮，可以通过改变姿势来达到视觉上长高的目的。

如果你还处于生长发育的黄金期，一定要抓住黄金生长期，饮食要全面、营养、均衡，包括身体所需的各种碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素、矿物质。每天一杯牛奶是不够的。

如果影像学检查显示脊柱有脊柱侧弯或驼背，可通过恢复脊柱的正确曲度，使其略高。日常背部训练，牵引拉伸，挂单杠都是不错的选择。驼背已经成为太多人的习惯姿势，很多人甚至站直了都觉得有点累。但是这个姿势会让人看起来矮很多。

我们可以通过一些练习来矫正驼背和龟脖子。拉伸侧颈部肌肉，适合经常低头的人。双脚分开与肩同宽，上身保持直立，不要耸肩。用一只手按住你的头。频率:左右两个方向，每侧持续30s，重复3次。

壁式拉胸运动缓解前三角肌和胸肌的紧张，有圆胸圆肩症状的人要经常做这个。初始姿势:手掌和脚趾紧贴墙壁，从头到脚保持一条直线。向上体壁方向按压，同时弯曲左腿。(可以改变手臂之间的角度)频率:每个动作保持30s，重复3次。

保持好身材最有效的方法就是靠墙站。动作要求:后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟紧贴墙壁一分钟。这个动作必须每天练习。不好的体型可以帮助矫正，完美的体型可以帮助你保持。